¿Qué es la cefalea tensional?
La cefalea tensional se percibe habitualmente como una presión o un peso en ambos lados de la cabeza, a menudo descrita como una 'banda' que aprieta. No suele acompañarse de náuseas intensas y rara vez empeora con la actividad física ligera.
Está muy ligada a la sobrecarga de la musculatura cervical y craneal, al estrés, a las posturas mantenidas y a los puntos gatillo miofasciales. Tratar estos factores es donde la fisioterapia puede ayudar.
Síntomas frecuentes
- Sensación de presión o banda apretada en la cabeza
- Dolor en ambos lados, de intensidad leve o moderada
- Tensión en cuello, nuca y hombros
- Sensibilidad al tacto en la musculatura craneal
- Empeoramiento al final del día o con el estrés
- Dificultad para concentrarse por el malestar
El origen del problema
Las causas más frecuentes son la tensión muscular sostenida, el estrés, las posturas prolongadas (pantallas, trabajo de oficina) y la falta de descanso. Los puntos gatillo de la musculatura cervical y de los hombros pueden referir dolor hacia la cabeza.
Nuestra valoración busca identificar qué músculos y posturas están contribuyendo a tu caso para tratarlos de forma específica.
Cómo lo tratamos
Terapia manual
Liberación de la tensión en la musculatura cervical, craneal y de los hombros para reducir el dolor.
Punción seca
Tratamiento de los puntos gatillo que refieren dolor hacia la cabeza.
Ejercicio terapéutico
Ejercicios de fortalecimiento y control postural para prevenir nuevas crisis.
Educación postural
Pautas para el día a día (pantallas, descansos, manejo del estrés) que reducen la recurrencia.
Preguntas frecuentes
¿En cuánto tiempo notaré mejoría?
Varía según cada persona. Muchos pacientes notan alivio en las primeras sesiones, aunque el objetivo es reducir la frecuencia a medio plazo.
¿Tiene relación con la postura en el trabajo?
Con frecuencia sí. Las posturas mantenidas frente al ordenador son un factor habitual, por eso trabajamos también la prevención.
¿Cuánto dura cada sesión?
Cada sesión dura 60 minutos, con trato individual.
Esta información es de carácter divulgativo y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. Cada caso requiere una valoración individual.